Briga o starijima – svakodnevna obaveza, ne samo 1. oktobra

Međunarodni dan starijih osoba obeležava se svake godine 1. oktobra. Proglašen je 1990. godine od strane Generalne skupštine Ujedinjenih nacija, sa ciljem da se podseti na važnost stvaranja okruženja koje odgovara potrebama starijih i da se oda priznanje njihovom doprinosu društvu. 

Povodom ovog dana, gost HIT radija bio je direktor Doma zdravlja Požarevac, dr Dejan Milenković, koji je podsetio da briga o starijima ne treba da traje samo jedan dan u godini, već svakodnevno.

Dr Milenković je objasnio da proces starenja počinje već nakon 30. ili 35. godine, ali da je on individualan – ne starimo svi istom brzinom. Pored hronološke, važna je i biološka starost, koja zavisi od opšteg stanja naših organa i organizma.

Kako godine prolaze, usporavaju se fiziološki procesi, metabolizam postaje sporiji, pa raste rizik od različitih bolesti.

U medicini se starijom populacijom najčešće smatraju osobe nakon 65. godine, dok se u nekim zemljama taj prag pomera i na 75 godina. Lekari taj period često nazivaju i „trećim dobom“.

Najčešći zdravstveni problemi su bolesti kardiovaskularnog i digestivnog sistema, ali i psihička i mentalna oboljenja.

„Ako vodimo umeren i zdrav život, uz redovne terapije i zdrave navike, većina hroničnih stanja može da se kontroliše i uspori“, naglasio je dr Milenković.

Prema podacima, čak 6 do 7 od 10 starijih osoba ima bar jednu hroničnu bolest, a mnogi se suočavaju i sa dve ili tri pridružene tegobe.

Savet za starije osobe jeste da ishrana treba da bude bogata vitaminima, mineralima i proteinima, a da se smanji unos masti i šećera, svakodnevna fizička aktivnost je važna i preporučuje se bar 30 minuta lagane šetnje dnevno. 

Važno je da hronični bolesnici posećuju izabranog lekara najmanje dva puta godišnje i da redovno uzimaju propisanu terapiju. Preporučuje se i redovno merenje pritiska, kontrola šećera u krvi, kao i laboratorijske analize jednom do dva puta godišnje. 

Uz zdravu ishranu i kretanje, potrebno je smanjiti upotrebu alkohola i cigareta, a u zimskim mesecima mogu se koristiti suplementi poput vitamina C, D, cinka i vitamina B kompleksa.